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Que faut-il savoir sur le bisglycinate de magnésium ?

Le magnésium est l’un des sels minéraux majoritaires dans l’organisme humain. C’est pourquoi en cas de déficit, il importe de faire des apports extérieurs. Le sel de magnésium existe sous plusieurs formes différentes. Vous découvrirez à travers cet article l’une d’entre elles : le bisglycinate de magnésium.

À propos du bisglycinate de magnésium…

Qu’est-ce que le bisglycinate de magnésium ?

Encore connu sous le nom de diglycinate de magnésium, le bisglycinate de magnésium est né de l’association du magnésium et de la glycine. Cette dernière est un acide aminé non essentiel, fabriqué par l’organisme et nécessaire à son bon fonctionnement.

Le bisglycinate de magnésium contient 14,1% de magnésium élémentaire en masse. C’est un excellent complément alimentaire qui garantit une très bonne biodisponibilité du magnésium, ce qui en fait l’une des formes les plus digestes. Naturellement, sans subir l’effet du suc gastrique, le bisglycinate de magnésium passe dans le sang puis pénètre dans les tissus. De plus, son poids moléculaire est vraiment bas. Cela facilite son transport et son absorption au niveau intestinal.

Vendu sous forme de complément alimentaire, le bisglycinate de magnésium demeure la meilleure de toutes les combinaisons existantes de magnésium avec d’autres éléments. En effet, le bisglycinate de magnésium est absolument doux et présente une innocuité pour le tube digestif. À juste titre, le bisglycinate de magnésium se consomme sur une certaine durée sans crainte d’effets secondaires indésirables.

Quels sont les bienfaits du bisglycinate de magnésium ?

Quels sont les bienfaits du bisglycinate de magnésium ?

Les bienfaits du magnésium dans l’organisme ne sont plus à démontrer. Dans sa forme combinée avec la glycine, ce sel minéral offre encore plus d’avantages.

Le bisglycinate de magnésium facilite le processus de métabolisation des glucides, des protéines et des graisses dans l’organisme. Aussi, le bisglycinate de magnésium permet le bon développement des os et des dents, contribue à la repousse capillaire, puis assure le maintien d’une fonction musculaire adéquate. À cela s’ajoute :

  • l’amélioration la qualité du sommeil grâce à son effet relaxant et apaisant ;
  • la réduction des coups de fatigue ;
  • la réduction progressive des troubles intestinaux et des douleurs abdominales ;
  • la diminution des risques de crampes musculaires. L’action combinée du magnésium à celle de la glycine favorise la relaxation des muscles ;
  • la lutte contre les palpitations du cœur ;
  • la lutte contre les différentes névralgies (douleur sur le trajet des nerfs).

En outre, le bisglycinate de magnésium participe à la production de sérotonine. Cette action limite la fabrication de cortisone, hormone responsable du stress. En effet, grâce à ses propriétés anti-stress, le magnésium exerce un rôle régulateur au sein du système nerveux. Il apaise les personnes en état d’anxiété et de stress élevé ; de même que celles sujettes aux émotions fortes.

L’utilisation du bisglycinate de magnésium a-t-il des inconvénients ?

En règle générale, la réponse est tout simplement NON. Mais la consommation excessive du bisglycinate de magnésium produit de rares effets indésirables sous certaines conditions. On retrouve ces situations dans les cas suivantes :

  • les personnes souffrant d’insuffisance rénale qui auront beaucoup de mal à éliminer le surplus ;
  • les personnes présentant une allergie particulière à la glycine.

Les signes retrouvés sont :

  • des troubles gastro-intestinaux à type de vomissements ou de diarrhée ;
  • des situations d’hypotension artérielle.

En conclusion, le bisglycinate de magnésium est un complément important pour l’organisme. Ces bienfaits sont nombreux. Cependant, pour éviter tout risque dans le cas d’une prise régulière, il est conseillé de l’accompagner d’une alimentation équilibrée. Prendre un avis médical avant d’entamer la prise de ce complément alimentaire est aussi de rigueur.

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